じんわりとあたたかいスタジオで

ホットヨガは、じんわりと汗ばむ程度の温度と湿度に設定した空間で行われるヨガのことを言います。発汗を促してくれますから、通常のヨガを行った時よりも代謝アップやデトックス効果が高いという良さがあります。自宅ではホットヨガ用の環境は作れませんから、ヨガスタジオに通わないといけませんが、それだけの手間をかけてもいいくらいのメリットがあるんですよ。天然の溶岩を使ったタイルをスタジオに使うことで、血行促進効果を高めているところも!

ホットヨガのすごさ!

人間は体温が一度だけでも低下すると、代謝が一割近く低下してしまいますし、免疫力は約四割、体内酵素に至っては働きが半減してしまうとも言われています。いかに体を冷やさないことや体温を維持することが重要かが分かりますよね。ホットヨガを行うスタジオの温度と湿度は、代謝や免疫力を取り戻すことに最適なんですよ。冷え性の改善と内臓の調子を整える働きも!同時に筋肉が収縮しやすい環境でもありますから、ケガをしないで難しいヨガポーズに挑戦してみてもいいですね。

心身のリラックス効果

ヨガは交感神経と副交感神経を刺激するので、自律神経の働きを整えることができます。自律神経の調子がよくないと、身体の調子が悪くなったなかなか治りにくくなりますし、精神面でも影響が及ぶことに!ホットヨガだと発汗量も増えますから、さらにスッキリしやすくなって、リラックスして前向きな気持ちに持っていくことができます。ホットヨガも目的や体力に応じてプログラムが細分化していますから、メンタル面の効果重視ならリラックス用のプログラムを受けるのがおすすめです。

ホットヨガの川口の店舗をスムーズに見つけるにあたり、人気の高いサービスの内容を厳しくチェックする必要があります。